این ظرف ساده پخته برنج و نخود فرنگی از مواد شیرین کن و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای کنار هم قرار دادن میگو یا مرغ است.

این بشقاب ساده برنج و نخود فرنگی ساده از شیرینی پزی و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای همراه با میگو یا مرغ کبابی.
برنج و نخود فرنگی پخته شده

نخود فرنگی آسان و فقط 5 ماده تشکیل دهنده! چرا پخت برنج؟ نکته خوبی در مورد امکان قرار دادن چیزی در فر ، تنظیم زمان سنج و فراموش کردن آن وجود دارد. در حالی که برنج پخته می شود ، می توانید مقداری مرغ یا میگو را در روغن سرخ کن ، ماهر یا گریل بریزید.

این بشقاب ساده برنج و نخود فرنگی ساده از شیرینی پزی و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای همراه با میگو یا مرغ کبابی.

مواد تشکیل دهنده موجود در این برنج پخته شده در فر ساده ، برنج و نخود سبز با موجودی مرغ یا آبگوشت است. شما دانه های کرکی و لطیفی دریافت می کنید که یکبار بافت آن درست شده است.

غذای پیشنهادی  فلفل پیاز کارامل شده و کدو سبز فریتاتا

تغییرات و یادداشت ها

  • می توانید از نخود فرنگی کنسرو شده یا نخود فرنگی منجمد استفاده کنید ، یا حتی در صورت تمایل نخود فرنگی را برای سبزیجات منجمد یا ذرت مبادله کنید.
  • من این کار را با برنج سفید آزمایش کردم ، برنج قهوه ای در اینجا کار نمی کند زیرا نسبت و زمان خاموش خواهد بود.
  • اگر آب گوجه فرنگی ندارید ، می توانید از آب و آبغوره استفاده کنید.

این بشقاب ساده برنج و نخود فرنگی ساده از شیرینی پزی و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای همراه با میگو یا مرغ کبابی. این بشقاب ساده برنج و نخود فرنگی ساده از شیرینی پزی و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای همراه با میگو یا مرغ کبابی. گلدان را با فویل می پوشانیم.برای تهیه برنج از فویل روی گلدان استفاده کنید تا مهر و موم خوبی به دست آید.برنج را با چنگال پر کنید

دستورالعمل های آسان تر 5-مواد غذایی

برنج و نخود فرنگی پخته شده

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 45 دقیقه

زمان کل: 50 دقیقه

این غذای ساده Baked Rice and نخود فرنگی از مواد شیرین کن و فریزر استفاده می کند ، یک غذای جانبی عالی برای کنار هم قرار دادن میگو یا مرغ کبابی.

  • 1 فنجان برنج دانه بلند پخته نشده
  • 14.5 اوز آبگوشت یا سبزیجات
  • 1 قاشق چایخوری کره
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
  • 5 اوز (بسته 1/2) نخود فرنگی منجمد، یا کنسرو شده
  • فر را از قبل گرم کنید تا 350 درجه فارنهایت.

  • تمام مواد را در یک ظرف مخصوص پخت و پز با یک درب ترکیب کنید.

  • تکه ای از فویل قلع را بین درب و ظرف قرار دهید تا از فرار بخار اطمینان حاصل نشود.

  • 45 دقیقه پخت (باز نکنید ، نجوید ، به برنج هم بزنید).

  • هنگامی که 45 دقیقه به پایان رسید ، از فر خارج کنید و بگذارید 10 دقیقه دیگر بماند تا بخار تمام شود و پخت برنج را تمام کند ، (باز نکنید ، پوست نکشید ، به برنج هم بزنید).

  • بعد از 10 دقیقه درب و خلال را با یک چنگال جدا کنید.

غذای پیشنهادی  برنامه غذایی 14 روزه غذایی سالم (6-19 آوریل)

خدمت: 3/ 4 فنجان، کالری: 173کیلوکالری، کربوهیدرات: 34.5گرم، پروتئین: 5.5گرم، چربی: 1.5گرم، چربی های اشباع شده: 1گرم، کلسترول: 7.5میلی گرم، سدیم: 842میلی گرم، فیبر: 2گرم، قند: 1.7گرم

نقاط هوشمند آبی: 5

نقاط هوشمند سبز: 5

نقاط هوشمند بنفش: 5

امتیاز +: 4

کلید واژه ها: برنج پخته شده ، برنج پخته شده و نخود فرنگی ، برنج و نخودفرنگی ، غذاهای جانبی برنج ، دستور تهیه برنج سفید و نخود سبز