توپ های انرژی پسته کدو تنبل – Skinnytaste

این توپ های انرژی پسته کدو تنبل بدون پخت به معنای واقعی کلمه مانند لقمه های کوچک پای کدو تنبل هستند. با بادام هندی ، پسته ، خرما ، کدو تنبل و ادویه درست شده است.

توپهای انرژی پسته کدو تنبل
توپ های انرژی پسته کدو تنبل

در کمتر از 15 دقیقه می توانید اینها را شلاق بزنید. آنها برای یک میان وعده صبح یا عصر ، یا یک دسر بعد از شام مناسب هستند. گلوله های انرژی خود را در فریزر ذخیره می کنم (من آنها را خیلی سرد دوست دارم) ، اما شما همچنین می توانید آنها را در یخچال نگه دارید. و برای یک نسخه دسر شکلات سالم ، این توپ های برفی Chocolate Fudge برای تعطیلات بسیار جذاب و عالی هستند.

چگونه می توان گزش انرژی ایجاد کرد

توپ انرژی چیست؟

گلوله های انرژی مملو از غذاهای غنی از مواد مغذی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند! کدو تنبل پر از بتا کاروتن و همچنین فیبر و مواد معدنی است. پسته و بادام هندی پر از چربی های خوب است و دارچین مملو از آنتی اکسیدان است. و برای شیرینی ، من از خرمای Medjool به جای شکر استفاده کردم.

غذای پیشنهادی  Suraikai thuvaiyal ، بطری کدو تنبل Pith thogayal دستور العمل

سلام ، من هدر کی جونز هستم! من یک رژیم درمانی و یک راهنمای سلامتی هستم و با جینا در زمینه کتابهای آشپزی Skinnytaste کار می کنم.

من با زنانی کار می کنم که با خوردن احساسی ، پرخوری یا غذا یا مشکلات مربوط به تصویر بدن از هر نوع دست و پنجه نرم می کنند و تعداد زیادی منبع ، مقاله و فیلم رایگان برای کمک به شما دارند خود را سالم در اینجا دوست داشته باشید، از جمله این 30 روز قدرتمند بر چالش ذهنیت کاهش وزن مسلط شوید.

همچنین ، در این زمان چالش برانگیز ، ماهیانه دو بار (چهارشنبه اول و سوم هر ماه) در گروه فیس بوک Feel Better Eat Better Eat Better ، پشتیبانی و راهنمایی رایگان در مورد غذا خوردن احساسی را ارائه می دهم. بنابراین ، اگر می توانید از عشق و پشتیبانی اضافی استفاده کنید ، لطفا با من همراه شوید!

آیا شما فقط عاشق فصل کدو تنبل نیستید؟ این توپ های انرژی پسته کدو تنبل بدون پخت به معنای واقعی کلمه مانند لقمه های کوچک پای کدو تنبل هستند. یکی از دوستان رژیم درمانی من اخیراً این موارد را برای من درست کرده است و آنها هم هستند بسیار مرطوب فقط با مقدار مناسب کدو تنبل و ادویه.

غذای پیشنهادی  مارچوبه و تارتلت فتا با پوسته فیلو

به یاد داشته باشید ، بدن شما یک ماشین شگفت انگیز و خود ترمیم کننده است! هر دقیقه از هر روز برای حفظ سلامتی و زنده ماندن شما کار می کند و یکی از بهترین راه های حمایت از بدن و تقویت ایمنی بدن تأمین سوخت آن با غذاهای غنی از مواد مغذی است ، مانند این گلوله های انرژی کاملاً خوشمزه.

توپهای انرژی پسته کدو تنبل توپهای انرژی پسته کدو تنبل

توپ های انرژی پسته کدو تنبل

زمان آماده سازی: 15 دقیقه

زمان پخت: دقیقه

کل زمان: 15 دقیقه

این توپهای انرژی پسته کدو تنبل بدون پخت به معنای واقعی کلمه مانند لقمه های کوچک پای کدو تنبل هستند.

  • ½ جام پسته خام
  • ¼ جام بادام زمینی
  • 10 خرما Medjool بدون چاله
  • ¼ جام پوره کدو تنبل کنسروی یا خانگی
  • خرج کردن نمک دریا
  • ½ قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل
  • ½ قاشق چایخوری دارچین
  • ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • پسته ها را در یک غذاساز مجهز به تیغه فلزی قرار دهید.

  • این کار را انجام دهید تا آجیل ها شبیه شن و ماسه درشت شوند. به یک کاسه کوچک منتقل کنید و کنار بگذارید.

  • بادام هندی و پسته ¼ فنجانی باقیمانده را به غذاساز اضافه کرده و آنها را صاب کنید تا کاملاً آسیاب شوند.

  • خرما ، پوره کدو تنبل ، ادویه جات و عصاره وانیل را اضافه کرده و فرآیند را ادامه دهید تا مواد مخلوط و یکدست شود. در این مرحله ، در صورت تمایل ، می توانید ادویه ها را تنظیم کنید.

  • با استفاده از یک قاشق (یا دستان خود) ، مخلوط کنید و مخلوط کنید و در 9 توپ مساوی (به اندازه یک توپ گلف) قرار دهید.

  • هر گلوله را در پسته های رزرو شده بغلتانید و بلافاصله آن را سرو کرده یا در فریزر یا یخچال نگهداری کنید.

غذای پیشنهادی  دستور العمل کرم توت فرنگی ، دسر توت فرنگی تازه

خدمت: 1توپ، کالری: 138کیلو کالری، کربوهیدرات ها: 24g، پروتئین: 3g، چربی: 5g، چربی های اشباع شده: 0.5g، سدیم: 37میلی گرم، فیبر: 3g، قند: 19g

نقاط هوشمند آبی: 6

نقاط هوشمند سبز: 6

نقاط هوشمند بنفش: 6

کلید واژه ها: توپ های انرژی

Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *