دستور تهیه ساندویچ ماهی تن تن

Open Faced Tuna Melt ساندویچ نهایی برای همه شما دوستداران تن است! خدمت به آنها در روبرو روشی آسان برای سالم تر شدن آنها و کاهش کالری است.

Open Faced Tuna Melt ساندویچ نهایی برای همه شما دوستداران تن است! خدمت به آنها در روبرو روشی آسان برای سالم تر کردن آنها و کاهش کالری است.
ماهی تن

غذای راحتی شام فقط یک غذای دیواری بدست آورد! این ذوب ماهی تن کلاسیک دارای مقدار مناسبی از پنیر خرد شده ، ملودی پنیر و سبزیجات است. ذوب یکی از انواع مورد علاقه من ساندویچ ناهار است. اگر عاشق یک ساندویچ داغ هستید ، باید این ذوب بوقلمون های باز روباه و تخم مرغ و گوجه فرنگی را هم ذوب کنید. اگر ساندویچ سرد می خواهید ، مطمئنا ساندویچ سونا Open Faced Tuna من با آووکادو را ببینید.

Open Faced Tuna Melt ساندویچ نهایی برای همه شما دوستداران تن است! خدمت به آنها در روبرو روشی آسان برای سالم تر شدن آنها و کاهش کالری است.

وقتی بچه بودم ، مادرم صاحب یک ناهار بود که آشپز آنجا بود. او اغلب مرا ذوب تن می کرد ، که من دوستش داشتم! ماهی تن یک پروتئین آسان است زیرا به کار بسیار کمکی برای آماده سازی نیاز دارد – کافی است قوطی را باز کرده و تخلیه کنید. اگر می خواهید ماهی تن را به یک وعده غذایی بزرگتر تبدیل کنید ، ما عاشق ماهی تابه ماهی تن خود هستیم.

آیا ذوب ماهی برای شما مناسب است؟

اضافه کردن سبزیجات به تن شما و سرو کردن آن به صورت باز باعث می شود این ساندویچ کلاسیک سالم تر و سبک تر شود! با استفاده از تنها یک تکه نان ، کربوهیدرات ها را به نصف برش می دهید. برای ذوب شدن ماهی تن کم کربوهیدرات ، این تن ماهی گوجه فرنگی را امتحان کنید.

غذای پیشنهادی  سالاد سبزیجات با ورق کباب شده با ورق گرم

از نان سبوس دار مورد علاقه خود استفاده کنید – من نان قاتل دیو را دوست دارم. این ماده ارگانیک ، غیر GMO است و بسیار عالی است. گزینه خوب دیگر استفاده از شیرینی خانگی به جای نان ساندویچ است.

چگونه سالاد ماهی تن درست کنیم

روش های زیادی برای تهیه سالاد ماهی تن وجود دارد ، اما این دستور غذای من است. با یک قوطی ماهی تن شروع کنید ، آن را تخلیه کنید و در سس مایونز ، پیاز قرمز خرد شده ، کرفس ، هویج و کمی سرکه شراب قرمز مخلوط کنید. سرکه به آن کمی زنگ می بخشد که آن را خوشمزه می کند!

نکاتی برای سریعتر کردن این کار:

برای سرعت بخشیدن به زمان آماده سازی ، دوست دارم با استفاده از پردازنده مینی غذای 4 فنجان Cuisinart (پیوند affil) ، هویج ، کرفس و پیاز را چند بار در آن قرار دهم و پالس کنید که باعث صرفه جویی در وقت زیادی می شود.

غذای پیشنهادی  بهترین دستور العمل بابا گانوش

چه طرف هایی با تن ذوب می شوند؟

این ذوب ماهی تن به تنهایی عالی است ، اما اگر می خواهید وعده غذایی را دور بزنید قطعاً می توانید طرفی اضافه کنید. شما می توانید ساندویچ تن خود را با یک سالاد سبز یا یک فنجان سوپ سرو کنید. این سوپ گوجه فرنگی گوجه فرنگی یا سوپ پیاز فرانسوی دلپذیر خواهد بود. همچنین می توانید آن را با سالاد سیب زمینی یا ترشی شوید میل کنید.

تغییرات:

  • کل نان های دانه ای را برای شیرینی ، ترشی ، کلوچه انگلیسی یا هر چیز دیگری که در دست دارید تغییر دهید.
  • به جای چدار از پنیر دیگری مثل سوئیس یا گودا استفاده کنید.

مواد لازم برای تهیه یک تن ماهی گرم استسالاد تون سالمOpen Faced Tuna Melt ساندویچ نهایی برای همه شما دوستداران تن است! خدمت به آنها در روبرو روشی آسان برای سالم تر کردن آنها و کاهش کالری است. Open Faced Tuna Melt ساندویچ نهایی برای همه شما دوستداران تن است! خدمت به آنها در روبرو روشی آسان برای سالم تر کردن آنها و کاهش کالری است.

طرز تهیه ساندویچ ذوب ماهی تن

https://www.youtube.com/watch؟v=h4MWgiHPd8c

دستور العمل های بیشتری برای کنسرو ماهی تن

ساندویچ تن ماهی تن باز

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 5 دقیقه

زمان کل: 10 دقیقه

غذای کلاسیک برای ناهار خوری کلاسیک ، فقط با این ساندویچ روباز تن تن باز ، یک آرایش تهیه کرده اید!

  • 1 قوطی 4.5 اونس ماهی تن (در آب)، تخلیه
  • 1/4 فنجان هویج، چرخ کرده
  • 1/4 فنجان کرفس خرد شده
  • 1 قاشق غذاخوری پیاز قرمز، چرخ کرده
  • 1 قاشق غذاخوری سس مایونز، نور هلمن
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز
  • نمک و فلفل
  • 2 برش نان گندم کامل
  • 2 برش 2٪ باعث کاهش چربی چدار یا پنیر آمریکایی می شود
  • 2 برش گوجه فرنگی
  • اسپری روغن، من از میستو استفاده کردم
  • ماهی ، کرفس ، هویج ، پیاز ، مایونز ، سرکه ، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید.

  • یک قابلمه بزرگ را روی حرارت کم گرم کنید.

  • ماهیتابه را با روغن اسپری کنید ، و دو برش نان را روی آن قرار دهید.

  • نان های برتر را با پنیر ، سپس سالاد تن و گوجه فرنگی میل کنید. روی حرارت کم بپزید تا پنیر ذوب شود و نان نان تست شود.

  • بلافاصله خدمت کنید.

غذای پیشنهادی  برنج راوا وما ، آریس وما در vengala panai

خدمت: 1ساندویچ صورت باز، کالری: 231کیلوکالری، کربوهیدرات: 14.5گرم، پروتئین: 28.5گرم، چربی: 6.5گرم، فیبر: 3.5گرم

نقاط هوشمند آبی: 4

نقاط هوشمند سبز: 5

نقاط هوشمند بنفش: 4

امتیاز +: 6

کلید واژه ها: ماهی تن ، ساندویچ ماهی تن

Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *