نوعی غذای توری نوعی غذای توپی کلاسیک خانگی ، غذای پنجگانه آمریکایی که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای تهیه آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند!

نوعی غذای نانسیک خانگی تنبل کلاسیک خانگی ، ظرف غذای آمریکایی بی نظیر که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای ساختن آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند!
ماهی تن رشته فرنگی نوعی غذای مرکب

مواد اولیه ساده ، کنسرو ماهی تن ، قارچ ، نخود فرنگی ، رشته فرنگی در یک سس خامه ای خانگی (بدون سوپ کنسرو) با خرده های نان تست شده است. نگه داشتن کنسرو ماهی تن در دست یک روش عالی برای شلاق زدن ناهارهای سریع و شام مانند سالاد کلاسیک Tuna Melt یا Tuna Macaroni Salat است.

نوعی غذای نانسیک خانگی تنبل کلاسیک خانگی ، ظرف غذای آمریکایی بی نظیر که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای ساختن آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند!

تغییرات

به راحتی می توانید این کار را با سبزیجات مختلف تطبیق دهید ، ماهی تن را برای مرغ تغییر دهید ، یا حتی از رشته های گندم کامل استفاده کنید. هیچ قانونی برای پخت و پز وجود ندارد ، فقط با آن لذت ببرید!

چای ماهی تن را از ابتدا درست می کنید؟

  • شما با تهیه یک سس سفید ساده شروع می کنید که نیاز به سوپ کنسرو شده فرآوری شده را از بین می برد.
  • سبزیجات مورد نظر خود را اینجا اضافه کنید. در این دستور العمل که من از نخود و قارچ استفاده کردم ، می توانید آنها را برای کلم بروکلی ، مارچوبه ، هویج و غیره عوض کنید.
  • در صورت تمایل می توانید رشته های تخم مرغ را برای گندم کامل تعویض کنید.
  • اگر ماهی ماهی تن را دوست ندارید ، حتی می توانید از مرغ یا ماهی ماهی استفاده کنید.

آیا می توانید یک قاشق تنبل را یخ بزنید؟

بله ، دو روش برای یخ زدن آن وجود دارد. یک روش آرایش یا شما می توانید باقیمانده را مسدود کنید.

غذای پیشنهادی  شیر پنیر داغ ذرت (دستور پخت اجاق گاز یا اجاق گاز آهسته)

برای روش ساختن جلوهمه چیز را تا حد پخت آماده کنید. هنگامی که همه چیز را به استثنای خرده نان و پارمسان ترکیب کردید ، به یک کیسه فریزر یا یک ظرف امن در فریزر منتقل کنید. هنگامی که شما آماده سرو نوعی غذای ماهی تن ، مخلوط را در شب در یخچال فریزر کنید ، با پارمسان و خرده نان درآورید و پخت کنید.

قابلمه ماهی تن ، پخته شده با اجاق گاز را نیز می توان یخ زد. برای این کار می خواهید مواد باقی مانده را برای چند ساعت در ظرف اصلی پخت یخ بزنید ، پس از آنكه جامد شد ، آن را از قابلمه جدا كنید ، آن را درون یك کیسه فریزر بگذارید و آن را به فریزر برگردانید. برای پخت و پز ، یک شبه در یخچال ذوب و گرم کنید.

طرز تهیه ماهی تنبل

https://www.youtube.com/watch؟v=apNGjNEvnVQ

نخود فرنگی را به گلدان با قارچ اضافه کنیدگلدان با پنیرنوعی غذای نانسیک خانگی تنبل کلاسیک خانگی ، ظرف غذای آمریکایی بی نظیر که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای ساختن آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند! نوعی غذای نانسیک خانگی تنبل کلاسیک خانگی ، ظرف غذای آمریکایی بی نظیر که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای ساختن آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند! نوعی غذای نانسیک خانگی تنبل کلاسیک خانگی ، ظرف غذای آمریکایی بی نظیر که از ابتدا ساخته شده و زیر 10 دلار برای ساختن آن تهیه می کند ، بچه ها آن را دوست دارند!

بیشتر دستور العمل های ماهی تن:

نازک کاسه نازک تن تن

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت: 1 ساعت

زمان کل: 1 ساعت 10 دقیقه

کاسه ماهی تن ، غذای بی نظیر آمریکایی است. ایده آل برای potlucks و کمتر از 10 دلار است. ساخته شده با تن کنسرو ، قارچ ، نخود فرنگی و رشته فرنگی در یک سس خامه ای (و بدون سوپ کنسرو) با خرده نان های خمیر شده به پایان رسید – بسیار خوب!

  • 6 اوز رشته فرنگی بدون زرده، Ronzoni Harly Healthy، یا ماکارونی برنج قهوه ای بدون گلوتن
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 پیاز متوسط، خوب ریز
  • 3 قاشق غذاخوری ارد، آرد برنج را بدون گلوتن استفاده کنید
  • 1 3/4 فنجان ها آبگوشت بدون چربی
  • 1 فنجان 1٪ شیر
  • 1 اوز شراب شیرین یا تلخ اسپانیولی، اختیاری
  • 10 اوز قارچ های خرد شده بلا
  • 1 فنجان نخود فرنگی ریز خرد شده، ذوب شد
  • 2 قوطی 5 اونس قوطی در آب ، تخلیه شده (من از آلباکور استفاده کردم)
  • 4 اوز 50٪ چدار تیز چربی را کاهش می دهد، من از کابوت استفاده کردم
  • اسپری آشپزی
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
  • 2 قاشق غذاخوری نان های گندم سبوس دار
  • رشته های نودل را در آب نمک بپزید تا زمانی که آل دندانه ها یا کمی 2 دقیقه آن را کم پخته کنید. کنار بگذارید.

  • کره را در یک ماهی بزرگ عمیق ذوب کنید. پیاز را اضافه کرده و روی حرارت متوسط ​​بپزید تا نرم شود ، حدود 5 دقیقه.

  • آرد و یک نمک نمک را اضافه کرده و خوب هم بزنید ، 2-3 دقیقه دیگر روی حرارت متوسط ​​کم بپزید

  • فر را از قبل گرم کنید تا 375 درجه. سس گوجه فرنگی 9 x 12 را به راحتی با اسپری پخت و پز طعم دار کره آغشته کنید.

  • به آرامی در آبگوشت مرغ تا جایی که خوب ترکیب شود ، حرارت را زیاد کنید و به مدت 30 ثانیه خوب سفت کنید ، سپس شیر را اضافه کرده و به جوش بیاورید.

  • هنگام جوشیدن ، شری ، قارچ و نخود فرنگی را به آن اضافه کنید ، نمک و فلفل را تنظیم کنید تا طعم دار شود و روی حرارت متوسط ​​بجوشانید و گاهی مخلوط کنید تا غلیظ شود (حدود 7 تا 9 دقیقه).

  • تن زهکشی شده را اضافه کنید ، یک دقیقه دیگر هم بزنید.

  • از روی حرارت برداشته و 1 فنجان چدار تیز چربی را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا آب شود. رشته فرنگی ها را به سس اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

  • داخل قابلمه و بالای آن را با پنیر پارمسان و آرد سوخاری بریزید. کمی بیشتر اسپری پخت و پز و اسپری را بپاشید و حدود 25 دقیقه بپزید.

  • چند دقیقه زیر جوجه های گوشتی قرار دهید تا ترد خرده ها برداشته شود (مواظب باشید سوزانده نشود).

غذای پیشنهادی  حلقه های پیاز ترد (پخته یا سرخ شده!)

خدمت: 1/ ششم آبگوشت، کالری: 318کیلوکالری، کربوهیدرات: 34.3گرم، پروتئین: 27.3گرم، چربی: 7گرم، چربی های اشباع شده: 4گرم، کلسترول: 34میلی گرم، سدیم: 660میلی گرم، فیبر: 3.6گرم، قند: 6گرم

نقاط هوشمند آبی: 7

نقاط هوشمند سبز: 8

نقاط هوشمند بنفش: 4

امتیاز +: 8

کلید واژه ها: دستور العمل های قابلمه ، نوعی غذای ساده نودل ماهی تن ، نوعی غذای سالم نودل ماهی ، نان تست نازک ماهی تن ، نان تست نوعی پارچه نان تست ، کاسه ماهی تن