سالاد تن بسیار جذاب

این سالاد ماهی تن مورد علاقه کلاسیک است که به خوبی مخلوط می شود و مزه های غنی و خامه ای را با برش های کرفس ترد و پیاز قرمز برای آن اضافه می کند. همه به سرعت و به راحتی با مواد شیرین کاری جمع می شوند!

هرگز تعجب نمی کنید چه چیزی با ماهی تن پیش می رود ؟! خوب ، من اینجا هستم تا به شما کمک کنم در استفاده از این قوطی های ماهی تن با این سالاد خوشمزه تن آووکادو ماکارونی یا حتی این سالاد ماکارونی ماهی تن آسان. این هر دو برای BBQ یا potlucks مناسب هستند!

سالاد ماهی تن را در یک کاسه سیاه مخلوط کنید.

سالاد تن بسیار جذاب

یک سالاد سریع ، ساندویچ را شلاق بزنید یا آنرا با کراکر آغشته کنید و همه سلیقه های خود را راضی کنید! این سالاد ماهی تن است که باید در طول هفته به یاد داشته باشید و میل کنید. مخلوط سالاد خود را در بالای هر نان ، کاهوی کاهو یا چیپس برای یک لقمه سریع برای غذا سرو کنید. این کار را از قبل برای یک وعده غذایی حتی ساده تر انجام دهید!

این سالاد ماهی تن ساخته شده است تا آسان باشد! با مخلوط سالاد خامه ای آن مخلوط با اشاره ای به ترشی از پیازهای دلپذیر ، شیرین قرمز و برش های کرفس ترد است که بهترین بافت را به آن اضافه می کنند ، خوشمزه و زیتون است. همه را با هم مخلوط کنید و یک مخلوط عالی سالاد ماهی تن داشته باشید.

مواد لازم سالاد ماهی تن:

کلیه مواد تشکیل دهنده انبار شده و ماندگاری بالایی دارند که این سالاد تن را اغلب یکی می کنند! شلاق زدن با هم ساده است و فقط یک کاسه را برای کثیف شدن طول می کشد. این یک برنده برای یک ناهار سریع یا یک شام سبک در ماه های گرم است.

  • ماهی تن: من از آلباسور سفید استفاده کردم.
  • مایونز: بافت خامه ای و صاف.
  • پیاز قرمز: این سالاد را با طعم دلپذیری به شما می بخشد
  • کرفس: بافت ترد را می توان برش داده و به همان اندازه نازک یا ضخیم خرد کرد که می خواهید.
  • شوید: با اشاره به طعم دهنده ترشی را بیاورید.
  • تسکین: این ماده مخفی است که بافت بیشتری به آن اضافه می کند اما هنوز خامه ای است.
  • خردل دیژون: اشاره ای به آن عطر و طعم غنی و شیرین
  • آب لیمو: Zesty چرخش روی مخلوط.
  • نمک و فلفل: چشیدن!
غذای پیشنهادی  گوشت گاو کلم بروکلی - Skinnytaste

طرز تهیه سالاد با تن:

این بسیار ساده است! فقط تمام مواد را با هم مخلوط کنید. خوشمزه ، آسان و فقط یک کاسه!

  1. در اندازه متوسط کاسه ماهی تن ، سس مایونز ، پیاز قرمز ، کرفس ، شوید ، دلمه ، دیژون خردل ، آب لیمو ، و نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید.

مواد سالاد ماهی تن که همه در بخش هایی از کاسه جدا شده اند.

انواع سالاد ماهی تن:

آیا می خواهید طعم دهنده قوی تری داشته باشید یا در یک بحران اضافی اضافه کنید؟ این سالاد بسیار متنوع است و با مواد اضافی خوشمزه می شود. با این سالاد سرگرم شوید و هر بار که درست کردید با این ایده های تغییر سریع و سریع آن را شخصی کنید.

  • مایونز: اگر به دنبال یک ظرف یکنواخت ، اما هنوز خامه ای هستید ، آن را با ماست یونانی یا معمولی امتحان کنید.
  • آووکادو: تا حد امکان می توانید آووکادو را به اندازه خامه ای آغشته کرده و مایونز را برای آن جایگزین کنید. سالاد تن خود را به یک سالاد سبز تبدیل کنید!
  • میوه: کشمش ، کراسین ، سیب خرد شده یا انگور خرد شده را برای طعم میوه ای و تازه اضافه کنید.
  • سبزیجات: آن را امتحان کنید ، کلم خرد شده ، خیار خرد شده یا حتی هویج خرد شده را خرد می کند.
  • آجیل و خشکبار: گردو ، گردو یا بادام یک خورشت خوشمزه برای این سالاد است.
  • ادویه: مقداری از پونه کوهی ، آویشن یا رزماری را از بالا بپاشید و با مخلوط سالاد مخلوط کنید.
  • تند: دانه های فلفل قرمز ، فلفل کاین یا پودر کاری ، پیچ و تاب ادویه ای را اضافه می کند که زینگی را در سالاد شما می گذارد.
غذای پیشنهادی  برنامه غذایی 7 روزه غذایی سالم (6 ژوئیه - 12 ژوئیه)

چه چیزی با مخلوط سالاد سرد همراه است؟

این سالاد سرد بسیار جالب است و تقریباً یک هفته طول خواهد کشید. این کار را از قبل برای ایده های ساده وعده های غذایی مانند اضافه کردن آن به این ذوب ماهی تن کنید.

  • ساندویچ: برای یک ناهار سریع یک گوجه فرنگی ، یک برش پیاز و مقداری کاهو را به ساندویچ اضافه کنید. حتی نان خود را برای یک بافت خوشمزه نان تست کنید.
  • بسته بندی نان: برای بسته بندی سالاد خود از تریلی آرد یا یک نان پیتا استفاده کنید.
  • بسته بندی کاهو: برگ های کاهو کره برای یک ناهار کم کربوهیدرات یا ایده شام ​​سبک مناسب است.
  • غوطه وری: برخی از کراکرها یا تراشه های مورد علاقه خود را بگیرید و به عنوان یک شیر خشک سرو کنید. این یکی از مورد علاقه های من است که من در حال حرکت هستم!
غذای پیشنهادی  برنامه غذایی 7 روزه غذایی سالم (8-14 ژوئن)

سالاد ماهی تن چه مدت طول می کشد؟

این کار را قبل از موعد انجام دهید و برای ناهار سریع ، میان وعده یا غذای آماده میل کنید. بسیار ساده است و تقریباً یک هفته طول می کشد!

  • یخچال: بهتر است این مخلوط سالاد را به مدت 4 تا 5 روز در یخچال و فریزر در یخچال نگهداری کنید. خدمت سرما!
  • آیا می توانید سالاد تن را فریز کنید؟ هرچه به نظر می رسد دیوانه است ، بله! سالاد سرد را به یک ظرف محکم یا کیسه ziplock اضافه کنید. به مدت 1 ماه در فریزر بگذارید. ذوب شدن شب در یخچال. پس از ذوب شدن ، مایع اضافی را قبل از سرو تخلیه کنید.

سالادهای خوشمزه تر:

  • سالاد تخم مرغ آووکادو
  • سالاد گل کلم بروکلی
  • سالاد خیار خامه ای
  • سالاد بروکلی رامن
  • بهترین سالاد نخود فرنگی همیشه با بیکن

چاپ

سالاد تن بسیار جذاب

خدمات 6 مردم
کالری 8کیلوکالری
نویسنده رودهای آلیسا

عناصر

  • 4 قوطی 5 اونس ماهی تن تخلیه شده (من از آلباکور سفید استفاده کردم)
  • 1/2 فنجان مایونز
  • 1/4 فنجان پیاز قرمز ریز ریز
  • 1/4 فنجان کرفس ریز ریز
  • 1 قاشق چایخوری شوید خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری آرامش
  • 2 قاشق غذاخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق سوپخوری آب لیمو
  • نمک و فلفل چشیدن

دستورالعمل ها

  • در یک کاسه به اندازه متوسط ​​، تن ، سس مایونز ، پیاز قرمز ، کرفس ، شوید ، دلمه ، دیژون خردل ، آب لیمو و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

تغذیه

کالری: 8کیلوکالری | کربوهیدرات: 2گرم | پروتئین: 1گرم | چربی: 1گرم | چربی های اشباع شده: 1گرم | سدیم: 55میلی گرم | پتاسیم: 10میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 1گرم | ویتامین سی: 1میلی گرم | اهن: 1میلی گرم
Tags:

Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *