سالاد مارچوبه با لیمو وینگرت

این سالاد مارچوبه تازه یکی از مورد علاقه های من است و نمی توانم صبر کنم تا طرز تهیه آن را به شما نشان دهم. این سالاد با داشتن پانسمان وینیرگت لیمو که در بالای آن خراشیده می شود ، هر ترد کمی ترد و طعم دار دارد.

سالادهایی که پر از سبزیجات و میوه های بیشتری از آنها هستند تا کاهو ، روز من را رقم می زند! برای تهیه سالادهای با طعم بیشتر این دستور العمل سالاد آنتی پاستو ، سالاد کلم بروکسل سیب بیکن و یا آووکادو ، گوجه فرنگی و خیار آروگولا را امتحان کنید.

سالاد مارچوبه با گوجه فرنگی ، تربچه و اسفناج در یک کاسه سیاه.

سالاد مارچوبه با لیمو وینگرت

طعم تازه با تمام طعم های تازه از سبزیجات و گوجه فرنگی ها باعث می شود این سالاد پر از عطر و طعم زیادی شود. هر نیش طعم و ترد باورنکردنی دارد! کاسه خود را با این سالاد مارچوبه سالم و خوشمزه سالم پر کنید! مخلوط هر یک از این مواد با هم بسیار زیاد و شگفت آور خوشمزه است. نمی توانید با این سالاد روی میز اشتباه کنید.

این سالاد دارای مارچوبه خرد شده تازه ، اسفناج شسته شده ، تربچه ترد ، گوجه فرنگی آبدار خرد شده و نخود فرنگی است. همه با یک سس سالاد وینگرت لیمو خانگی که سبک و خوش طعم است ، می پوشانند. سالاد مارچوبه یک سالاد سریع و آسان است که طی چند دقیقه با هم جمع می شود و به هر مناسبت می تواند سرو شود. آن را به عنوان یک غذای اصلی یا یک غذای اصلی برای در خانه یا کباب میل کنید. خانواده شما عاشق همه طعم های تازه در کاسه خود خواهند بود!

مواد لازم برای سالاد:

  • مارچوبه: یک دسته را بگیرید ، شستشو دهید و به صورت سوم برش دهید.
  • اسفناج: با استفاده از این سالاد اسپینر ، بشویید و خشک کنید
  • تربچه: Crunchier بهتر! اینها را به خلال های نازک خرد کنید.
  • گوجه گیلاسی: برای یک نیش آبدار در نیمه خرد شده خرد کنید.
  • نخود فرنگی: اینها را می توان نخود فرنگی یا تازه خرد کرد.
  • پیاز قرمز: برش داده و داخل سالاد بریزید
  • پنیر فتا: در همان زمان داخل سالاد بپاشید و خرد کنید.
غذای پیشنهادی  آب نبات مرغ پیاز فرانسوی | منتقد دستور العمل

مواد لازم برای پانسمان:

لیمو Vinaigrette:

  • روغن زیتون: این امر باعث می شود که پانسمان از هم جدا نشود. لرزش سریع و پانسمان دوباره با هم مخلوط می شوند.
  • آب لیمو: یک لیمو تازه بهتر است اما آب لیمو نیز خوب عمل می کند.
  • سرکه سیب: به آن طعم شیرین و مزه ای را در پانسمان بدهید.
  • نمک و فلفل: چشیدن!

طرز تهیه سالاد مارچوبه تازه:

  1. مارچوبه را بپزید: در یک گلدان بزرگ ، مارچوبه را به مدت 3-5 دقیقه بجوشانید. در آب سرد بشویید.
  2. مواد تشکیل دهنده سالاد را پرت کنید: در یک کاسه بزرگ اسفناج ، تربچه ، گوجه فرنگی گیلاس ، نخود فرنگی ، پیاز و پنیر فتا را ترکیب کنید.
  3. ساخت پانسمان: در یک کاسه کوچک روغن زیتون ، آب لیمو ، سرکه ، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
  4. با هم مخلوط کنید: مقدار دلخواه سس را روی سالاد بریزید و با هم مخلوط کنید.

نکته اصلی Recipe Critic Pro:

اگر این کار را زودتر از موعد تهیه می کنید ، گوجه فرنگی یا پنیر فتا را اضافه نکنید. پس از آماده شدن برای اضافه کردن و همچنین ریختن سبد پانسمان.

آشپزی مارچوبه در آب جوش در بالای اجاق گاز.

مراقبت از سبزیجات:

مارچوبه تازه ، معطر و دارای طعم کاملی است که شما فقط می خواهید آن را بخورید. برای پخت مارچوبه چند روش وجود دارد و یکی از راه های آن بخارپز کردن آن است. استفاده از گلدان بزرگ چیزی است که من ترجیح می دهم و یک روش سریعتر برای پخت مارچوبه. در صورت امکان ، ایستادن مارچوبه بهترین حالت است و در هنگام پختن از صافی و صاف مارچوبه محافظت می کند. داشتن گلدان بزرگ به مارچوبه نیز کمک می کند تا از بیرون بماند و فضایی برای چاشنی وجود داشته باشد اما قارچ نشود.

غذای پیشنهادی  سالاد هندوانه دهانی با فتا

آب را تخلیه کرده و مارچوبه را با آب سرد بشویید و به مارچوبه محکم و در عین حال ماندگار کمک می کند. این فرایند فقط چند دقیقه زمان لازم دارد و مارچوبه آماده اضافه کردن آن به سالاد خواهد بود.

مارچوبه که در آب پاک کن با آب سرد شسته می شود.

نکاتی در مورد تهیه بهترین سالاد:

  • مارچوبه: جوشاندن آب به مدت طولانی برای پختن مارچوبه طول نمی کشد. فقط 1 تا 2 دقیقه تکان دهنده اكسینسینالی گاهی كافی است. بهتر است فقط مارچوبه را به سختی گرم کنید یا آن را لکه دار و قارچ کنید.
  • پروتئین: مرغ ، گوشت خوک یا گوشت گاو را داخل سالاد اضافه کنید. حتی ماهی ماهی ماهی یا ماهی تن نیز ترکیب خوبی است.
  • تخم مرغ: تخم مرغ آب پز کمی عطر و طعم اضافی و بافت نرم به این سالاد مارچوبه اضافه می کند.
  • سالم: به عنوان یک نکته جانبی و نکته جالب ، این سالاد به طور طبیعی گیاهی و فاقد گلوتن است. به کار خوب و سالم ادامه دهید!
  • لوبیا: لوبیا مانند پنتو یا لوبیای سیاه را برای تغییر دیگری اضافه کنید.

تمام مواد تشکیل دهنده در یک کاسه جدا شده با وینگرت لیمو که در بالای آن ریخته می شوند.

غذاهای خوشمزه تر سالاد:

  • سالاد توت فرنگی ، سیب و گلابی اسفناج با سس گوجه فرنگی سیب زمینی
  • سالاد نخود جنوب غربی
  • سالاد کباب تابستانی
  • سالاد اسفناج توت فرنگی Mouthwatering
  • سالاد Farro Caprese

سالاد مارچوبه در یک کاسه سیاه و دو قاشق چوبی کنار هم قرار می گیرند.

چاپ

سالاد مارچوبه با لیمو وینگرت

این سالاد مارچوبه تازه یکی از مورد علاقه های من است و من نمی توانم صبر کنم تا نحوه تهیه آن را به شما نشان دهم. این سالاد با داشتن پانسمان وینیرگت لیمو که در بالای آن خراشیده می شود ، هر ترد کمی ترد و طعم دار دارد.
دوره شام ، دوره اصلی ، سالاد ، سینی ظرف
غذا آمریکایی ، یونانی
کلمه کلیدی سالاد مارچوبه ، دستور العمل سالاد مارچوبه ، وینای گرت لیمو ، سس وینگرت لیمو
زمان آماده سازی 10 دقایق
زمان پخت 5 دقایق
زمان کل 15 دقایق
خدمات 8 مردم
کالری 90کیلوکالری
نویسنده رودهای آلیسا

تجهیزات

  • اجاق گاز کوچک بخار استیل
  • کاسه های بزرگ
  • شلاق زدن

عناصر

  • 1 مارچوبه برش به سوم
  • 3 فنجان ها اسفناج
  • 1/2 فنجان تربچه بریده شده
  • 1 فنجان گوجه گیلاسی قطعه قطعه شده در نیمه
  • 1/2 فنجان نخود فرنگی
  • 1/2 پیاز قرمز بریده شده
  • 1/4 فنجان پنیر فتا

لیمو Vinaigrette

  • 1/4 فنجان روغن زیتون
  • آب یک لیمو
  • 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • نمک و فلفل

دستورالعمل ها

سالاد مارچوبه

  • در یک گلدان بزرگ ، مارچوبه را به مدت 3-5 دقیقه بجوشانید. در آب سرد بشویید.
  • در یک کاسه بزرگ اسفناج ، تربچه ، گوجه فرنگی گیلاس ، نخود فرنگی ، پیاز و پنیر فتا را ترکیب کنید.

پانسمان لیمو Vinaigrette:

  • در یک کاسه کوچک روغن زیتون ، آب لیمو ، سرکه ، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
  • مقدار دلخواه سس را روی سالاد بریزید و با هم مخلوط کنید.

تغذیه

کالری: 90کیلوکالری | کربوهیدرات: 4گرم | پروتئین: 2گرم | چربی: 8گرم | چربی های اشباع شده: 2گرم | کلسترول: 4میلی گرم | سدیم: 67میلی گرم | پتاسیم: 152میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 2گرم | ویتامین A: 1250IU | ویتامین سی: 13میلی گرم | کلسیم: 42میلی گرم | اهن: 1میلی گرم
Tags:

Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *