کباب پوربوبلو کباب شده | منتقد دستور العمل

کباب Portobello کباب خوشمزه ، گوشتی و بامزه ترشی قارچ portobello ، کباب شده به کمال است و در یک نان تست نان تست شده نرم قرار داده شده است! سریع و آسان برای کباب کردن ، این قارچ ها بسیار چشمگیر هستند و به یک مورد علاقه جدید خانواده تبدیل می شوند!

قارچ Portobello یک ماده شگفت انگیز است که ستاره هر نوع دستور العمل خواهد بود. برای بیشتر طعم شدید portobello ایجاد شده با ساده و پیروی از دستور العمل ها ، قارچ های کباب شده عسل کباب شده Balsamic Portobello Mushrooms یا Southwest Sasage and Egg Stuffed Mushroom Portobello را امتحان کنید.

برگر portobello به پایان رسید بر روی یک تخته چوبی.

کباب پوربوبلو کباب شده

برگر کباب Portobello بسیار رضایت بخش هستند! آنها تمام بافت های گوشتی خوشمزه ای را که از یک همبرگر انتظار دارید به همراه دارند ، به علاوه طعم ترش و مزه ترش قارچ ترشی درست است. بعد از اینکه در ماریناد خیس شدند ، قارچ ها خیلی لطیف و خوشبو هستند. آنها را با پنیر و سبزیجات اضافی لایه کنید و سپس با یک نان تست نرم برای برگر کامل گیاهخواری در صدر آنها قرار دهید!

قارچ Portobello کباب بسیار آسان است زیرا آنها خیلی سریع کوره می شوند! فقط در 5 دقیقه از هر طرف ، آنها یک شام سریع و شگفت انگیز را تهیه می کنند. عطر و طعم حاصل از کباب دودی باعث افزایش طعم باورنکردنی آنها شده و آنها را غیر قابل مقاومت می کند! این دستور العمل باید شام را امتحان کنید که خانواده شما دیوانه می شوند.

مواد لازم برگر:

این مواد با هم جمع می شوند تا شگفت انگیزترین ماریناد خوش طعم را تهیه کنند. طعم دهنده ها در سراسر این همبرگر portobello جذب می شوند و آن را آبدار و لطیف می کنند. این طعم بسیار شگفت انگیز است و یک وعده غذایی آسان برای خانواده شما برای لذت بردن از هر شب هفته است!

  • روغن زیتون: درون پوست فرو می رود و طعم های ماریناد را به محض نشستن درون قارچ می برد.
  • کره ذوب شده: طعمی غنی که با ماریناد خیس می شود.
  • حبه های سیر: ذوب شده
  • سرکه بازامیک: یک ماده اسیدی که به لطافت قارچ portobello کمک می کند.
  • سس سویا: مایع بو با طعم دهنده در ماریناد.
  • عسل: کمی شیرینی به ماریناد اضافه می کند.
  • نمک و فلفل: چشیدن!
  • نان های همبرگری: نان را برای چند دقیقه روی گریل نان تست کنید تا بافت کاملی ایجاد شود.
  • تاپینگهای اختیاری: پنیر ، آرگولا ، گوجه فرنگی ، پیاز قرمز ، مایونز
غذای پیشنهادی  برنامه غذایی 7 روزه غذایی سالم (20-26 ژوئیه)

قارچ کباب کردن:

همبرگر portobello کبابی بسیار آسان است! ماریناد را با هم مخلوط کرده و در 10 دقیقه دیگر آماده کباب کردن خواهید شد. در کمتر از 30 دقیقه می توانید شام را در جدول میل کنید! سادگی این دستور العمل باعث می شود آن را برای یک وعده غذایی سریع هفته یک هفته کامل کنید ، اما به اندازه کافی چشمگیر است که هنگام سرگرمی نیز انتخاب کنید!

  1. ویس: در یک کاسه کوچک روغن زیتون ، کره ، سیر ، سس سویا ، شکر ، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
  2. قارچ را آماده کنید: با جدا کردن ساقه قارچ ، قارچ portobello را آماده کنید. با استفاده از یک قاشق ، آبششها را جدا کنید. قارچ ها را در یک تابه 9 × 13 اینچی قرار دهید.
  3. قارچ های حاشیه ای: 10 دقیقه ماریناد را اضافه کرده و خیس کنید.
  4. گریل: گریل را تا حرارت متوسط ​​گرم کنید. قارچ ها را به مدت 5 دقیقه روی کباب کباب شده قرار دهید.
  5. خدمت: از کوره جدا شده و روی نان ها را با پرهای مورد علاقه قرار دهید.

مراحل ساخت قارچ portobello کبابی.

نحوه سرو برگرهای قارچ:

همبرگرهای قارچ portobello کبابی را می توان به عنوان ساندویچ کامل با نان و کنار آن آبکاری کرد. به صورت همبرگر ، این گیاه گزینه ای کامل برای گیاهخواری را در یک آشپز بیرون می آورد. یا ، portobello ترشی شده را بر روی یک همبرگر گوشت گاو معمولی زمینی برای طعم مگا قرار دهید! یکی دیگر از راههای عالی برای سرو قارچ portobello کباب شده شما به عنوان استیک بدون قاشق برای نسخه کم کربوهیدرات و گوشت خوشمزه است.

    • طرفهای عالی: سیب زمینی سرخ کرده انتخابی کلاسیک با هر نوع همبرگر است و این همبرگر portobello نیز از این قاعده مستثنی نیست! سیب زمینی سیب زمینی شیرین سیر مورد علاقه من است!
    • برترین ها: پنیر ، arugula ، گوجه فرنگی ، پیاز قرمز ، و مایونز پرشهرهای خوبی برای شروع هستند!
    • سس: پاستو یا سیر aioli را در تمام نانهای نان تست شده یا سس شیرین کن مورد علاقه خود پخش کنید.
    • پنیر: انواع مختلف پنیر به این برگر شخصیتی متفاوت می بخشد. یک چدار تیز بسیار خارق العاده است اما واقعاً هر پنیر ذوب شده این عنصر را به عنصر کاملی که به آن نیاز دارد تبدیل می کند.
    • دو پشته: قارچ ها را با یک لایه اضافی پنیر برای یک همبرگر دلچسب تر جمع کنید که حتی بزرگترین اشتها را نیز برآورده می کند.
غذای پیشنهادی  کرم پخته شده پنیر کرم پنیر طوسیوس

قارچ های Portobello که در تابه کباب می پزند.

ذخیره سازی برگرهای Portobello:

این مورد علاقه خانوادگی برای نگهداری باقیمانده شگفت انگیز آسان است! پس از خنک شدن قارچ ها ، ظرف 2 ساعت کاملاً در یک ظرف محکم هوا یا کیسه پلاستیکی قابل اطمینان نگهداری کنید. آنها به مدت 3 تا 5 روز در یخچال خوب خواهند بود. اگر قصد ندارید باقیمانده را درست بخورید ، بهترین راه برای صرفه جویی در این موارد در فریزر است. با ذخیره کردن آنها در فریزر ، آنها قادر به استفاده تا یک سال هستند!

  • ذوب شدن: بهترین روش ذوب کردن در یخچال یک شبه است. اما اگر عجله دارید می توانید آنها را در آب سرد یا مایکروویو گرم کنید. اگر در یخچال ذوب شدید 3 تا 4 روز فرصت دارید از آنها استفاده کنید. هنگام استفاده از ذوب سریع بلافاصله و دوباره یخ زدایی نکنید.
غذای پیشنهادی  بدون کیک کیک پنیر | منتقد دستور العمل

تخمگذار قارچ portobello در یک نان همبرگر با گوجه فرنگی ، آروگلا ، و پیاز.

بیشتر دستور العمل های قارچ برای امتحان کردن:

کباب پوربوبلو کباب شده

زمان آماده سازی 15 دقایق

زمان پخت 10 دقایق

زمان کل 25 دقایق

نویسنده رودهای آلیسا

خدمات 4 همبرگر

کباب Portobello کباب خوشمزه ، گوشتی و بامزه ترشی قارچ portobello ، کباب شده به کمال است و در یک نان تست نان تست شده نرم قرار داده شده است! سریع و آسان برای کباب کردن ، این قارچ ها بسیار چشمگیر هستند و به یک مورد علاقه جدید خانواده تبدیل می شوند!

  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون
  • 1 قاشق سوپخوری کره ذوب شده
  • 2 میخک سیر چرخ کرده
  • 1/4 فنجان سرکه بازامیک
  • 1 قاشق سوپخوری سس سویا
  • 1 قاشق سوپخوری عسل
  • نمک و فلفل
  • قارچ portobello
  • 4 نان های همبرگری

تاپینگهای اختیاری:

  • پنیر
  • آرگولا
  • گوجه فرنگی
  • پیاز قرمز
  • مایونز

ارزش غذایی

کباب پوربوبلو کباب شده

مقدار در هر خدمت

کالری 210 کالری از Fat 72

٪ ارزش روزانه*

چربی 8 گرم12٪

چربی اشباع شده 3G15٪

کلسترول 8mg

سدیم 496mg21٪

پتاسیم 82mg

کربوهیدرات 29 گرم10٪

فیبر 1 گرم

10 گرم شکر11٪

پروتئین 5 گرم10٪

ویتامین A 87IU

ویتامین سی 1 میلی گرم

کلسیم 81mg

اهن 2mg11٪

* درصد ارزش روزانه براساس رژیم غذایی 2000 کالری است.

دستی که یک همبرگر portobello به پایان رسیده دارد.

Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *