Pot Instant Pot Baked Ziti یک وعده غذایی ساده قابلمه ای است که با ماکارونی ، اسفناج و پنیر گندم کامل تهیه می شود. غذای اصلی بدون گوشت مناسب برای خانواده ها در هفته های شلوغ هفته!

گلدان فوری پخته شده زیتی
قابلمه فوری Ziti پخته شده

من بسیار خوشحالم که این دستور العمل پخته شده زیتی را با همه شما به اشتراک می گذارم! من این را چندین بار آزمایش کردم و درست فهمیدم! این یک دستور پاستای ساده یک قابلمه است که تهیه آن کمتر از 15 دقیقه طول می کشد. من این کار را با شوهر گزینش ام امتحان کردم و او این کار را دوست داشت ، من هم دوست داشتم! یکی دیگر از دستور العمل های قابلمه مانند این ممکن است از اسپاگتی قابلمه و گوشت سس یا سوپ گوشت و ماکارونی گلدان فوری ترکیه استفاده کنید.

https://www.youtube.com/watch؟v=ZqZ88C6rzTo

گلدان فوری پخته شده زیتی

خیلی چیزهای جالب برای این شام یک قابلمه! از آنجا که این زیتی پخته با سس می پزد ، صادقانه نمی توانید بگویید ماکارونی گندم کامل است. مطمئناً ، وقتی صحبت از ماکارونی سبوس دار می شود ، همه شما می دانید تنها مارکی که دوست دارم Delallo است. بافت بسیار بهتر از مارک های دیگر است ، این اولین مارکی است که باعث شد من تبدیل کنم و من دوست دارم که ارگانیک باشد. آنها اشکال متنوعی در گندم کامل دارند ، اما من واقعاً کاواتاپی گندم کامل آنها را برای این دستور غذا دوست دارم. برای پایین نگه داشتن کالری ، پیشنهاد می کنم مارینارای خانگی خود را با گوجه فرنگی های وارداتی San Marzano یا یکی از روغن های اضافه نشده تهیه کنید.

در این غذا گوشتی وجود ندارد ، بنابراین برای پروتئین (بیش از 23 گرم در هر وعده) این غذا دارای سه پنیر – پنیر موزارلا ، ریکوتا و پنیر Pecorino Romano است. اگر می خواهید گوشت اضافه کنید ، به جای آن از سس گوشت استفاده کنید یا مقداری کوفته گوشت خرد شده اضافه کنید. پاستا با هم در قابلمه فوری (پیوند وابسته) با سس همزمان می پزد و همه در یک قابلمه! همه شما ایتالیایی های آنجا سر تکان می دهید ، من می دانم! شما قرار است ماکارونی را در یک قابلمه بزرگ آب بجوشانید ، اما حدس بزنید ، من این را به شوهر ایتالیایی ام دادم و او برای چند ثانیه برگشت. بچه ها هم آن را دوست دارند!

نکاتی هنگام تهیه ماکارونی یک قابلمه:

  • از آنجا که ماکارونی درست در سس پخته می شود ، باید همراه سس به قابلمه آب اضافه کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که مایع ماکارونی را می پوشاند.
  • پس از آماده شدن ماکارونی ، بلافاصله برای آل دونته بخورید وگرنه ماکارونی به جذب سس ادامه می دهد.
  • برای تهیه این کار روی اجاق گاز ، همه چیز را در یک قابلمه بزرگ با همان مواد با روش مشابه روی حرارت ملایم ، حدود 16 تا 20 دقیقه پوشانده ، یا تا زمانی که ماکارونی بپزد ، بپزید و تا نیمه هم بزنید. مشابه این دستور غذای اسپاگتی و گوشت.
غذای پیشنهادی  ترشی سرخ شده سرخ کن هوا | منتقد دستور العمل

ماکارونی گندم کامل delalloتنبل پخته شده زیتیگلدان فوری پخته شده زیتی پنیر ذوب شده ماکارونی از نزدیک

دستور العمل های بیشتری که دوست خواهید داشت:

قابلمه فوری Ziti پخته شده

452 کالس 24 پروتئین 64 کربوهیدرات 12.5 چربی ها

زمان آماده سازی: 4 دقیقه

زمان پخت: 20 دقیقه

کل زمان: 24 دقیقه

Pot Instant Pot Baked Ziti یک وعده غذایی ساده قابلمه ای است که با ماکارونی و اسفناج گندم کامل تهیه می شود. غذای اصلی بدون گوشت مناسب برای خانواده!

  • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون
  • 3 حبه های سیر، با کنار چاقو خرد شد
  • 2 فنجان ها اسفناج کودک خرد شده
  • 2 فنجان ها اب
  • 3/4 قاشق چایخوری نمک کوشر
  • 10 اونس ماکارونی گندم کامل دلالو مانند زیتی یا کاواتاپی، حدود 3 فنجان
  • 2 فنجان ها سس مارینارا خانگی یا شیشه ای
  • 1/2 جام ریکوتا بدون چربی
  • 1/4 جام Pecorino Romano رنده شده
  • 1 جام پنیر موزارلا بدون چربی، رنده شده
  • با داغ کردن ، روغن و سیر را داغ کنید. 1 دقیقه هم بزنید ، یا تا زمانی که طلایی شود.

  • به گلدان آب و نمک اضافه کنید تا لعاب بگیرد ، مطمئن شوید که سیر به ته دیگ نچسبیده است.

  • اسفناج و ماکارونی را اضافه کنید و هم بزنید.

  • سس مارینارا را به طور یکنواخت روی ماکارونی نپخته بریزید ، مطمئن شوید که همه ماکارونی ها را پوشانده است. هم نزنید.

  • روی آن را فشار دهید و فشار بالا را 7 دقیقه بپزید.

  • سریع آزاد شوید ، سپس درب ظرف را باز کنید ، ماکارونی ها را مخلوط کنید ، در ریکوتا عروسک بزنید ، روی آن را Pecorino و موزارلا قرار دهید.

  • درب را 3 تا 4 دقیقه بپوشانید ، تا زمانی که پنیر ذوب شود.

غذای پیشنهادی  شیب عالی 7 لایه | منتقد دستور العمل

خدمت: 11/2 فنجان، کالری: 452کیلو کالری، کربوهیدرات ها: 64g، پروتئین: 24g، چربی: 12.5g، چربی های اشباع شده: 5g، کلسترول: 29.5میلی گرم، سدیم: 855.5میلی گرم، فیبر: 10g، قند: 6.5g

نقاط هوشمند آبی: 11

نقاط هوشمند سبز: 11

نقاط هوشمند بنفش: 4

کلید واژه ها: Ziti پخته شده با سبزیجات تفت داده شده ، قابلمه فوری ziti پخته شده ، قابلمه فوری یک قابلمه ماکارونی

دستور العمل با حمایت مالی Delallo ، متشکرم که از مارک های مورد علاقه من حمایت می کنید.